Contrattura Muscolare

  • Cos’è una contrattura muscolare?

Una contrattura muscolare è un inasprimento o accorciamento dei muscoli. Essa provoca rigidità articolare e può accadere in ogni momento.

  • Qual è la causa?

 

È possibile subire contratture tanto da dover rimanere a letto per un lungo periodo di tempo. O al contrario, ad esempio, potrebbe succedere quando si è soggetti ad una malattia cronica, un grave infortunio, o un intervento chirurgico con un tempo di recupero molto lungo. Quando i muscoli si muovono di meno, si restringono e accorciano.

  • Quali sono i sintomi?

Le contratture non consentono ai muscoli di muoversi liberamente. Ad esempio, una contrattura al tricipite può rendere doloroso e difficile estendere la gamba. Questo può rendere impossibile camminare utilizzando appieno le funzioni dell’arto inferiore. Nel corso del tempo, il movimento può essere ancora più limitato e doloroso.

  • Come si cura?

Le contratture sono di solito trattate con l’esercizio fisico in modo da prevenirle, e con specifiche manovre di massaggio per risolverle. Il massaggio può anche contribuire ad alleviare il dolore e prevenire la rigidità. Un massaggiatore professionista saprà riconoscere il grado di lesione ed intervenire adeguatamente, ma ricordiamoci che potrebbe essere necessario sottoporsi a questi trattamenti per diversi mesi per migliorare la situazione fino a risolvere il problema.

  • Come posso prendermi cura di me stesso?

Rimanendo in attività fisica più che si può. In caso di intervento chirurgico o una malattia assicurarsi di seguire le istruzioni consigliate per l’esercizio riabilitativo.

  • Come posso prevenire la contrattura muscolare?
  • Modificando spesso la nostra posizione evitando una stasi muscolare troppo prolungata.
  • Facendo lavorare i muscoli il più spesso possibile, soprattutto lavorando sulle articolazioni.
  • Correggendo la nostra postura.
  • Facendo attività fisica.

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